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O MELHOR COZIDO DE PEIXE DO MUNDO I SUPER SIMPLES E MUITO NUTRITIVO i Receitas de Pai

O MELHOR COZIDO DE PEIXE DO MUNDO I SUPER SIMPLES E MUITO NUTRITIVO i Receitas de Pai

Ingredientes:
Filés de tilapia
2 tomates
1 xícara de gão de bico cozido
1 xícara de couve fatiada
1/2 xícara de extrato de tomate
1 cebola picada
1 colher de sopa de mel
1 colher de chá rasa de açafrão da terra
1 colher de chá rasa de cominho em pó
1 colher de chá rasa de coentro
1/2 limão siciliano
2 dentes de alho
sal a gosto
400ml de caldo de legumes

FAÇA E VENDA BROWNIE COM RECEITAS DE PAI:
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Diego Cesar Assalve

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O MELHOR COZIDO DE PEIXE DO MUNDO I SUPER SIMPLES E MUITO NUTRITIVO i Receitas de Pai

E fala meus queridos e amados seguidores tudo bem que eu não sei tudo bem querida tudo bem gente sabia que esse mês nós comemoramos o Dia da alimentação Lorena sabe é isso né por isso a Bayer me convidou para trazer uma receita Lorena uma receita bacana que contenham algum dos nutrientes essenciais para quem está grávida se você for para quem quer.

Engravidar Mariana Olha que bacana e eu trouxe para vocês um cozido de Olha isso Lorena cozido de peixe com grão-de-bico mas é super fácil saudável e deliciosa e tem mais Lorena a doutora Carolina vai estar com a gente aqui tirando todas as dúvidas que você precisa saber vai querida então agora já deixa o seu joinha e se inscreve no canal vão para a.

Receita que ela tá super especial rosa que vem ó arrasando ficou linda E aí [Música] bom então vamos lá pessoal iniciar hoje o cozido de peixe com grão-de-bico Lorena uma receita sensacional super fácil nutritiva e deliciosa isso mesmo e.

Lembrando a antes de eu falar os ingredientes vem vem a primeira dica da doutora Carolina Pimentel Doutora nutrição é uma questão familiar não é verdade vai dizer tudo bem É um prazer estar aqui com você hoje parabéns pela família eu concordo com você nutrição alimentação é uma questão familiar quanto mais a gente dividir e solar.

Essas responsabilidades mais eficiente fica alimentação saudável você sabia por exemplo que compartilhar as refeições em família ajuda a proteger EA manter a saúde mas eu quero falar para você desse período tão importante do planejamento quando a gente decide aumentar a família nesse momento é super importante redobrar os cuidados com a.

Saúde alimentação é saudável praticar atividade física olhar para a qualidade do Sono técnicas aí para resiliência do estresse e tomar uma suplementação adequada são estratégias fundamentais para garantir a saúde da mãe e desse futuro bebê e ainda falando de fertilidade e isso é assunto de ambos a saúde de uma maneira geral afeta a nossa.

Fertilidade e nesse sentido uma alimentação variada equilibrada muito rica em frutas verduras legumes grãos cereais integrais é de extrema importância para garantir essa fertilidade nesse momento tão especial da vida de um casal e Diego você conhece esse conceito dos mil e cem dias esse período que antecede três meses da.

Gestação até os dois anos de vida de uma criança a gente entende aí uma janela de oportunidade Aonde a nutrição é é o dente cima para garantir a saúde da mãe do bebê e ainda dessa criança quando adulta sim garante o aporte necessário e adequado de nutrientes durante toda essa fase pode inclusive afastar o risco dessa criança.

Desenvolver obesidade diabetes do tipo 2 quando adulta você viu bem Conta informação bacana não é informação bacana sair agora crescendo aqui ó tem aqui bem olha os ingredientes gente eu tô usando aqui quatro filé de tilápia sem espinhas você vai cortar nessa espessura aqui mesmo ela tá para fazer um cozido para ficar no tamanho.

Bem bacana aqui eu tenho dois tomates picados uma xícara de grão-de-bico esse daqui aquele Pronto já você pode comprar o cozido você pode cozinhar o grão-de-bico também porque não tem problema tá vou usar a couve eu fiquei bem fininho que a gente vai finalizar com a couve depois tá meia xícara de extrato de tomate uma xícara ou uma.

Cebola pequena o picadinho uma colher de sopa de mel uma colher de chá Rasa de açafrão-da-terra uma colher de chá Rasa de cominho em pó uma colher de chá Rasa de coentro esse aqui é o desidratado Tá bom minha linda aí eu peguei e meio limão siciliano aqui tem o suco do limão e aqui tem raspinha do Limão mandei e dois diários amassadinhas ou bem.

Picadinho a eu vou usar também vem ó aqui tem aproximadamente 400 ml de caldo de legumes como você fez caldo de legumes você pode colocar numa panela para cozinhar com água por 30 minutos você pode colocar cebola cenoura salsão Então você deixa cozinhar um pouquinho deixa reduzir um pouco a que lava que vai absorver que todos sabor você fica.

Aparência dela fica linda maravilhosa e vai dar o gosto especial para o nosso cozido de peixe né que vamos começar a receita Então ela já vou ligar o fogo já vou colocar aqui um belo fio de azeite quente o primeiro eu vou colocar cebola em já pode colocar também o alho você percebeu bem como a gente vai trabalhar bastante aqui esse tempero tempero.

Diferente que você nunca usou mais gente tudo junto vai dar um sabor tão especial vai ficar maravilhoso é uma vamos lá cominho vamos a coentro vamos a açafrão Mel Diego que mistura maravilhosa você vai ver como é que vai ficar primeiro aqui só tem a cebola e o alho Então eu vou deixar refogar um pouquinho ó já reformou um pouquinho agora eu vou.

Entrar com açafrão o cominho em pó coentro olha que delícia vamos ao cheiro gente tá muito bom esse aqui gente agora você pode entrar com o Tomate foi extrato de tomate também que vai colocar Olha que delícia linda gente a pode entrar com grão-de-bico Lembrando que esse grão de milho já está cozido não esquece cozinhar o grão-de-bico né.

Bem não a gente pode também colocar aqui ó o mel uma colher de sopa de mel e pronto a gente dá uma leve misturada aí o que que a gente pode fazer já bem já temperar o peixe lixa vai entrar e também tá aí já vou temperar o peixe coloco aqui com um pouquinho de sal e eu vou colocar já aqui ó a raspinhas de limão e o suco de limão para temperar.

Também mais um pouquinho de sal Lorena então a gente mistura para agregar bem o sabor e você sabia bem que entre os nutrientes mais importantes para a gestante assim como você e o bebê estão o ácido fólico ferro zinco vitamina B12 vitamina D e BH porque eles são importantes vou deixar com a doutora Carolina explicar É isso mesmo Diego.

Todos esses micronutrientes eles estão distribuídos em diferentes Preparações e receitas como essa que você tá preparando hoje deve tá deliciosa o ácido fólico por exemplo ele é importantíssimo para o fechamento do tubo neural e para o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê a mãe logo que decide engravidar já deve ser.

Suplementada com 400 microgramas de ácido fólico por dia e essa pro e deve se estender até o primeiro trimestre até os três meses depois da Concepção vegetais verdes escuros como por exemplo a couve O espinafre os aspargos o brócolis são fontes importantes de ácido fólico e podem ser boas fontes de ferro também quando consumidos junto com a.

Vitamina C com ferro é outro micronutriente essencial na gestação é preciso monitorar e tomar todo o cuidado para evitar e prevenir deficiências você sabia que uma a cada duas distantes pode desenvolver anemia nesse período da gestação outro mineral super importante durante essa fase é o zinco está presente em cada vez vermelhas queijos e.

Oleaginosas castanhas e amêndoas por exemplo o 5 é super importante para o metabolismo energético e também para o metabolismo de carboidratos proteínas e gorduras o último mas não menos importante o DH os estudos apontam que o consumo adequado de BH pode ajudar a reduzir o risco de partos prematuros e intercorrências na gestação e ainda.

Dispensa os positivos na saúde do recém-nascido três porções de peixe por semana de Águas Frias e salgadas como sardinha atum e salmão são importantes para atingir essa a recomendação mas muitas vezes a gente entende que a gestante não consegue por meio da alimentação atingir as quantidades necessárias então.

Por isso novamente converse com seu médico com nutricionista para uma suplementação adequada de BH 200mg por dia podem ser necessários e quanta informação bacana né bem eu já pega essas informações esse vídeo compartilha para suas amigas e parentes que estejam grávidas para que elas também tem uma gestação de forma saudável querido assim.

Como você é mesmo não é bem por isso que eu tô preparando uma receita maravilhosa para vocês hoje ó olha lá bem que lindo agora que a gente vai fazer peixe temperado vamos começar vamos colocar eles aqui ó dentro da panela olha só que sucesso dinheiro que receita maravilhosa é isso mesmo é meu amor teu marido é top das Galaxias mesmo.

[Música] agora Okay todos os Peixinhos ali ó agora vou colocar mais um pouquinho de sal O peixe tem sal mas o molho eu não tinha colocado sol ainda tá poderia ter colocado antes daí livro mas acabei esquecendo mas nem problema a gente coloca agora para não ficar sem sal vou entrar agora com o nosso caldo de.

Legumes ou caldo de peixe ó senão vou colocar muito vou deixar um pouquinho aqui para não ficar também muita água é muito excesso de água quero um molho mais encorpado né então vou deixar essa quantidade de água que mesmo agora eu vou tampar vou deixar o fogo alto aqui vou deixar cozinhar por aproximadamente 10 15 minutinhos o pé de cozinha bom né.

é maravilhoso Aí depois eu volto com vocês para ganhar brincar só esperar começar a cozinhar agora e a gente olha só bem Olha esse cozido que maravilhoso cara fantástica de agora a gente só vai finalizar então eu vou colocar aqui um pouquinho de couve Olha isso aí você me diz morena linda hein vou desligar o fogo ou só uma falha aqui.

Agora para essa couve cozinhar Tá ok e daí já finalizou para e você viu gente como dá para você fazer uma receita simples diferente deliciosa que vai ajudar na sua alimentação não dá meu amor Isso mesmo bem e tanto que se fala sobre suplementação hoje quando as mulheres estão grávidas no pré-natal não é as mulheres têm suplementar mesmo que.

Eu vou deixar para Doutora Carolina explicar para gente Doutora E aí com certeza Diego alimentação saudável é insubstituível e quando equilibrada adequada é capaz de nos fornecer todos os micronutrientes e nutrientes do que o nosso corpo precisa mas a gestação e nessa fase que antecede a concepção conhecida como planejamento.

Pré-concepção a semana e pelo aumentadas então além da alimentação saudável a gente precisa suprir essa necessidade extra e aí entra uma suplementações adequadas o mercado dispõe de vários polivitamínicos específicos para essa fase Eu recomendo que além do ácido fólico e ferro indiscutíveis e essencial à saúde das.

Gestantes também você encontre aquele que tem BH a por exemplo porque isso vai garantir um bom a saúde desenvolvimento do cérebro dos olhos por exemplo nessa programação fetal além do BH fontes de vitaminas do complexo B como a B12 e vitamina D também são super importantes de terem aí a sua ingestão aumentada por isso para as mulheres que pretendem.

Engravidar que procurem um profissional o nutricionista que pode te ajudar a complementar e e não em auxiliar esse processo de mudança para um comportamento mais saudável e para encerrar minha participação eu queria agradecer pelo convite Diego vai eu não obrigada a gente precisa levar essas informações para.

Toda nossa população e especialmente as mulheres que estão tentando engravidar a elas Eu também desejo boa sorte é isso aqui essa Doutora Carolina trouxe informação bacana pra gente hoje né Isso está convidada para vir aqui em casa comer os O padre também leve certeza melhor não só para as grávidas a gente também precisa se cuidar para ter uma.

Alimentação mais saudável eu já vou preparar o meu prato que eu vou experimentar tá muito cheiroso Tá uma delícia e eu já volto com vocês Tá ok bem Você viu que prato lindo gente Quero Agradecer já by aqui muito obrigado né bem por esse convite maravilhoso se você tem alguma amiga que está.

Grávida né manda esse vídeo para ela né ele na formação de informação bacana Doutora Carolina aí rebentando a boca do balão né mei muito bacana tá então agora Dá licença que eu vou experimentar que ele quer esquentar bem mesmo que ambos você que está grávida mas está quente Lorena ela Hobby vamos lá a grávida e o bem.

Temperado amor peixe ficou desmanchando no ponto o pai lá ó e põe no ponto mesmo sucesso besta de murchando uma delícia gente Quero Agradecer vocês Muito obrigado pela sua companhia beijão do pai fique com Deus até o próximo vídeo.

Manda aí parece parente a mulherada que são grávida né orelha isso é poder ajudar a turma tá ó [Música] fui eu

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100 Comentários

  1. Tarrrrdeee! Você que é entendido nas "culinárias" e aproveitando que hoje a receita é com peixe, me responda aí: ●vi em um video o camarada raspando as escamas do peixe, fervendo e transformando a água em uma gelatina após esfriar bem. SERÁ VERDADE? Dá pra fazer?

  2. 👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏
    OLHA SÓ! RECEITAS DE PAI TAMBÉM É CULTURA….
    PARABÉNS PELAS INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS. PRINCIPALMENTE PARA AS GESTANTES E FORMAÇÃO DOS NOSSOS FUTUROS CIDADÃOS.
    Estamos mesmo precisando de "gente" de qualidade…por que….vô te contá, hein! Tá brabo a coisa… 😅😅😅

  3. Parabéns pelo canal. Parabéns Lorena e Diego por mais esse Bebê que você está esperando e que o nosso Grandioso Deus Todo Poderoso e jesus Cristo traga esse Bebê com bastante saúde tá. Beijos família maravilhosa 😘😘😘😘😘

  4. É, se é Bayer é Bom 👍🏼😉.
    Sucesso tilápia com grão de bico, duas coisas que eu amo e que nunca pensei em unir, Diego e Lorena obrigada pela dica 🤗, já tenho grão de bico cozido, rsrsr, vou correr comprar o peixe… 😃😘

  5. Diego e Lorena, eu não sabia que a Lorena estava grávida, acabei de descobrir nesse vídeo. Que notícia boa! Vocês merecem toda a alegria desse mundo. Logo vem aí mais um bebê pra trazer ainda mais felicidade a todos.
    Aliás, adorei a receita. Tudo de melhor sempre!!

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